廣州皮膚管理培訓學校為你聊所謂的火，有實火和虛火之分。

   實火，就是實熱，其癥狀常見的是舌質紅、苔厚膩、黃厚苔，咽喉腫痛、牙痛、粉刺、眼澀、口舌生瘡、口臭、口渴喜冷飲；胸悶不適、呼吸氣粗、頭暈、頭痛、記憶力減退、多夢、煩躁、盜汗、五心煩熱、手心出汗；小便熾黃，氣味重；腹脹便秘等癥狀。這些癥狀一清火就降下，乃是實火。

 而虛火是陰虛之火。這種火表現出來的除上述熱象外，還有小便顏色清淡，舌苔白薄、白厚苔、腰以下寒涼，月經不調，痛經，色暗有塊，疲倦乏力，大便稀軟或腹瀉便秘交錯，其典型癥狀是：火在上，寒在下。也就是上焦熱，下焦寒。這樣的火，清火后，還是反復發作。那就不要清火了，因為清火只會讓火更旺。今天清好了，明天又復發了。而且，越治越頑固，好象永遠清不完的火。

 此乃陰虛生內熱，陰不制浮陽；浮陽上升，發為虛火。就是陽氣不足于下，而虛火上炎于上焦和頭面。這個火的唯一治法，就是補腎陰，當腎水充足時，上焦的火自然就降下來了。其具體養生方法是：

 

一、到美容院做氣血經絡養生調理：滋腎陰壯腎陽、疏肝火、消虛火。上焦用瀉法，下焦用補法。

 

1）滋陰潛陽配穴：太沖、行間、合谷、地倉、頰車、陽白、四白。各穴多用補法，太沖用瀉法。臨證癥狀尚可加減。

2)腎經配穴：太溪、復溜、照海、然谷

3)本型如無腰膝酸軟，頭暈耳鳴，當以肝氣郁滯論治，上方中可去太溪，加外關、內關，理氣疏肝，寬胸解郁。

4）艾葉水泡腳,引火下行：水要泡過三陰交，每周2次，頭出微汗即可。

 

二、食物養生調理

 

1）補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺等

 

2）食生泥鰍，消除虛火：生泥鰍2條，去頭，去骨，剁碎，，生食即可。

 

3）先調理脾胃，健脾除濕、芳香化濁、開胃助消化。飲食原則是多品種多變化、富營養而易消化，飲食宜溫、宜軟，首選魚、瘦肉、雞、奶類、豆制品、蓮子、薏米、百合、山藥、大棗、核桃等，新鮮蔬菜與水果也應適當多吃些，并最好“少食多餐”，每餐只吃七、八成飽。

 

4) 年老體弱脾胃虛弱之人，要少吃生冷、油膩、煎炸、熏烤與容易脹氣之品；

 

5）溫熱及一切刺激辛辣食物少吃，如蔥、蒜、辣椒、生姜、芥菜、韭菜、茴香、芫荽、荔枝、杏子、蝦、牛肉、羊肉、貓肉等；

 

6）肝腎陰虛型：宜食滋補肝腎養陰清熱之品，如薏苡仁、赤小豆、胡蘿卜、白菜、芹菜、茭白、梨、桃子、大棗、蘋果、桑椹、葡萄、櫻桃、烏骨雞、豬肉、豬肝、鵪鶉、鵪鶉蛋、兔肉、青蛙、鴨肉、鴿肉、鮮貝、干貝、海帶、鮑魚、黃魚、帶魚、甲魚。

 

7）田七片(三錢), 黨蔘(五錢), 燉肉(1塊), 紅棗(5粒), 滾水(2碗)，做法：將材料洗凈 用慢火燉2小時, 加鹽即可；

 

8）虛不受補者，一補就上火的：將大蒜剁碎敷腳板心30分鐘。

 

 

三、補陰虛藥膳食療方舉例：

 

1)銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食；　　

 

2)粳米二冬粥：

 

天門冬、麥門冬各20克，大米30克，蜂蜜一匙。將二冬水煎汁煮粥，待熟后調入蜂蜜食之。此粥有清熱利咽、養陰潤肺之功。適用于急性咽喉炎后期熱病傷陰及咽喉干痛、聲音嘶啞、口渴心煩者。

 

3)百合生地粥：

 

百合50克，生地、大米各30克。將生地搗碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。此粥有養陰益腎，清熱利咽之功。適用于肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、聲音嘶啞等。

 

4)洋參女貞子燉鵪鶉

 

原料：洋參10克、女貞子30克、鵪鶉1只。

制法：宰殺鵪鶉去毛、內臟，與藥材一起加水適量放入燉盅、隔水燉3小時、吃肉飲湯。功效：西洋參味甘苦涼補氣；女貞子性味甘苦入肝腎經、有養陰補腎作用；鵪鶉性味甘平可補中益氣；本食療方滋陰補腎氣，對久病陰虛火旺氣短乏力者有效。

 

四、睡眠養生

每晚11時前入睡，以養肝血，瀉肝火。

 

五、調節情志

 

保持良好的心態，不焦不燥，不急不怒，不悲不愁，以情志瀉火。

對于陰陽俱虛、數病同發、病情錯綜復雜者，如表現為“四高”（即高血脂、高血糖、高血壓和高尿酸）的代謝紊亂綜合征者，當按照辨證論治的原則，仔細觀察，全面分析，謹慎配伍，方能奏效。這要針對個人的情況來決定。