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    廣州皮膚管理介紹睡眠排毒 讓肌膚新生
    作者：靚亮培訓陸老師 人氣： 發表時間：2020-07-28
    
      
    
	 
    

    
	 廣州皮膚管理介紹睡眠排毒 讓肌膚新生
    
	 
    

    
	
    
		拜倫說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。“睡美人”總是給一種靜謐甜蜜的以為。醫學研討表明，人表皮細胞的新陳代謝最活潑的時光是從午夜至凌晨２時，而熬夜是最能毀容的，由于徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的效果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜１２時前進睡的習慣
    
	
    
		　　現代MM似乎都缺乏睡眠，實在睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化裝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。
    
	
    
		　　專家建議：睡眠排毒時刻表
    
	
    
		　?。玻薄茫埃?mdash;２３∶００免疫系統排毒
    
	
    
		　?。玻场茫埃?mdash;凌晨１∶００肝部排毒（需熟睡）
    
	
    
		　　凌晨１∶００—３∶００大腸排毒
    
	
    
		　　早上７∶００—９∶００小腸大批接收養分
    
	
    
		　　工作壓力大，有時候盡管已經以為很倦怠了，但是就是睡不著或是睡不踏實怎么辦？
    
	
    
		　　睡前盡量放松自己，做好提高睡眠質量預備工作
    
		 
    
	
    
		
    
		
    
		 
    
	
    
		　?。?、沐浴
    
	
    
		　　睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完整的放松。
    
	
    
		　　甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬氣象干燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芬芳迷人的香薰使緊繃的神經松弛，心情也隨之晴朗。
    
	
    
		　　特殊推薦：沐浴的同時做一個補水的面膜，是對皮膚最好的庇護。
    
	
    
		　?。?、睡前照鏡
    
	
    
		　　睡前除了細心洗臉和做些簡單的臉部推拿外，還有一個妙方——多照鏡子。——對著鏡子反復做出你自己以為最美好的表情——高興的笑臉，然后在歡快的心情中進睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的“睡美人”。給面部的推拿既可以促進睡眠也可以讓你的肌膚再完整“進睡”前得到進一步的滋補，完整激活夜間護扶品的最佳功效。
    
	
    
		　?。?、音樂、牛奶：睡眠的好伴侶
    
	
    
		　　經過白天一整天的裸露，晚間的皮膚會特殊疲憊。應用睡前的時光，聆聽音樂，使自己沉醉于音樂所營造的寧靜、幽美的意境，讓精力及肌膚都得到音樂的撫慰，并會增長肌膚對保養品的接收能力。在晨間，皮膚經過整夜充分的睡眠剛蘇醒，放一曲由古箏、竹笛的樂音，清雅、明快，再配合推拿保養動作，可以活化肌膚細胞、讓腦筋蘇醒。
    
	
    
		　　睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放松肌肉。
    
	
    
		　　牛奶中含有兩種催眠物資，這兩種物資可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體聯合，使全身發生舒適感，有利于進睡和解除疲憊。
    
	
    
		　　體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。
    
	
    
		　　專家點評：空腹喝冰牛奶可通便。一是由于冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大批乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶接收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進進了結腸被敏銳排出體外。
    
	
    
		　　溫馨提示：要保證良好的睡眠，除了上面說到的牛奶、音樂之外，像下面的這些用具都可以援助您有一個更好的睡眠：絲質或者是棉質的寢具、眼罩、耳塞、有的時候不妨嘗試一些背景音樂、保持幻想室溫２０℃左右，并且根據科學研討發明最好的睡眠姿式是仰臥。
    
	
    
		(責任編輯：祛痘美白網)
    
	
    
		 
    
	
    
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  本文標題：廣州皮膚管理介紹睡眠排毒 讓肌膚新生
    
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